第五章 若云观之行（二）（第1页）

　　牛三立恭敬地道：“请讲。（看小说到文学网http:

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　　扬一道长点点头：“恩，从脉象和气色来看，有郁积之象，体虚，精力不济，失眠。”

　　“是。”牛三立心里很是佩服。

　　扬一道长微笑道：“问题不大。不过，道家讲究未病先医和无病自医，能不用药，最好不用药。”

　　“恩。”牛三立点头道：“我想以后要加强运动了。”

　　扬一道长点点头：“牛局长可愿意学一种养生功法？”

　　“练功？”

　　“对。”扬一道长直视牛三立：“贫道得知牛局长愿意为弘扬我道教文化贡献心智，很是佩服，这本是我道中人应该做却没有做好的事，惭愧，惭愧。牛局长既然热心弘扬道教文化，想来也是与我道教有缘，所以，贫道愿意代师傅传授一套养生功法与你，就不知牛局长是否有兴趣学？”

　　传授道家功法，这是很难得的了，而且扬一道长表明是“代师传授”，已经考虑到了牛三立的身份了，可见扬一道长是个心思慎密的人。

　　牛三立就郑重地说：“谢谢道长，我愿意学。”

　　扬一道长就起身：“请跟我来。”

　　牛三立就跟着扬一道长来到大殿，恭敬地叩拜了大殿供奉的道家先祖。

　　然后，又随扬一道长来到空无一人的后殿。

　　扬一道长道了声：“无量寿福。”

　　牛三立就也道了声：“无量寿福。”

　　扬一道长这才说：“我要代师传授的功法，叫若云掌。”

　　《若云掌》是一种动静相兼的功法，练习起来也很简单，就四个动作：

　　动作一：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝前平行伸直，掌与肩平齐，掌心向前，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向前推出。如此做49次。此动作简称“前推”。

　　动作二：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝上平行伸直，掌与肩平齐，掌心向上，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向上推出。如此做49次。此动作简称“上推”。

　　动作三：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝二侧平行伸直，左掌心向左侧，右掌心向右侧，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向二侧推出。如此做49次。此动作简称“侧推”。

　　动作四：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝下平行伸直，掌心向下，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向下推出。如此做49次。此动作简称“下推”

　　等牛三立学会了这四个动作，扬一道长再细心向牛三立讲授了“心法”，其实，心法才是关键。